MIT ÉS HOGYAN PAKOLJUNK EGYNAPOS TÚRÁKRA?
Az egynapos túrák talán még mindig a legkedveltebbek közé tartoznak, hiszen ez igényel a legkevesebb előkészületet, tervezést, és gyorsan, szinte bármikor kivitelezhető, ezért egyre többen indulnak útnak egy egynapos rövidebb túrának. Ezek a túrák kevésbé megerőltetőek, hosszúak inkább a kikapcsolódásról szólnak, mint a teljesítményről, de valamilyen szinten ezekre a kirándulásokra is fel kell készülnünk. Na de hogyan és mit kell egy ilyen túrára vinni, mi az, amivel készülnünk kell. Ez ugye attól is függ, hogy merre megyünk, milyen időszakba, időjárási körülmények között és milyen terepen vezet majd az utunk. Érdemes egy listát összeállítani, hogy mi az, amire szükségünk lehet egy rövidebb egynapos túrán. Persze mindenkinek más az igénye ezen a téren, de vannak alapvető dolgok, amik nélkül nem érdems elindulni. Az én checklistem az alábbi dolgokból tevődik össze.
Mit vigyünk magunkkal lista
- HÁTIZSÁK
- IDŐJÁRÁSNAK MEGFELELŐ RUHÁZAT
- ÉTEL
- ITAL
- ELSŐSEGÉLY CSOMAG – BICSKA
- TÚRABAKANCS – CIPŐ
- TÉRKÉP, NAVIGÁCIÓ
- TÚRABOT
- FEJLÁMPA
- NAP ELLENI VÉDELEM
HÁTIZSÁK
Egy rövidebb egynapos túrára, érdemes egy kisebb 20 – 30 liter körüli hátizsákot választani. Egy ilyen méretű zsákban minden elfér, ami egy egynapos túrára szükséges. Jó, ha olyan típust választunk, aminek vannak oldalsó rekeszei, illetve túrabot tartója. Legyen benne beépített esőköpeny is, amit csapadékos időjárás esetén jól fog jönni, ha nincs akkor szerezzünk be egyet külön. Fontos, hogy kényelmes legyen egész nap, ha tudunk, válasszunk olyat, amely a hát részen szellőző rendszerrel van ellátva, így kevésbé fog ránk izzadni. Mindenkinek más kialakítás forma jön be, ezért érdmes többet felpróbálni, és biztosra menni, hogy ne egy kényelmetlen darabot válasszunk.
RUHÁZAT
Fontos, hogy mindig a túrának, időjárásnak megfelelően válasszunk ruházatot. Próbáljunk olyan darabokat magunkkal vinni, amelyek izzadságelvezető gyorsan száradó anyagból készülnek ezek többnyire valamilyen szintetikus anyagból, vagy gyapjúból készülnek. A pamut ruházatot lehetőség szerint kerüljük, mert izzadás, eső után nagyon nehezen szárad, és sokáig kényelmetlen lesz a viselete. Öltözzünk mindig rétegesen, funkcionálisan. Alsó réteg legyen egy szintetikus gyorsan száradó anyag, a középső egy melegebb polár, vagy szintetikus töltettel ellátott típus. Külső rétegnek egy eső, héjkabát mindig legyen nálunk, ami könnyű és kicsire csomagolható. Ha esetleg hidegre kell számítani a túra során, akkor, legyen egy könnyű pehely kabát is a hátizsákban.
A nadrágból is egy könnyen száradó esetleg szélálló típusra essen a választásunk, jó, ha az alja lecipzározható így, ha meleg van gyorsan rövidnadrággá alakítható. Érdemes baseball sapkát, napszemüveget, illetve kesztyűt, csősálat is magunkkal vinni, ha hűvösebb szelesebb időben indulnánk útnak.
ÉTEL
Legyen nálunk mindig elegendő étel, snack, ha esetleg egy kicsit hosszabbra nyúlna a túránk, vagy valami váratlan akadályba ütköznénk. Itt mindenkinek saját igényei szerint érdemes pakolnia. Jól bevált dolog a szendvics, és gyümölcs kombinációja, de van olyan is aki kész ételt visz magával. Opció lehet még a gázfőző és a félkész szárított liofilizált zacskós ételek, ez viszont már extra súlynövekedéssel jár, ami a hátizsákot illeti. Ha esetleg egy olyan túrát választunk, ami falvakon, városokon vezet keresztül, vagy az útvonalon van fogadó, büfé, akkor be lehet tervezni ezt is egy étkezési pontnak. Mindig járjunk után ahogy nyitva tartanak-e ezek a helyek. Végső esetre legyen nálunk egy –két energia szelet, szőlőcukor, csoki, amiből gyorsan energiát tudunk nyerni.
ITAL
Mindig készüljünk fel megfelelő mennyiségű vízzel. Általánosan elmondható, hogy 1.5 – 2 L vizet mindenkinek érdemes magával vinnie. Ha van, lehetőség vízvételre útközben akkor vihetünk kevesebb vizet is magunkkal, de mindig menjünk biztosra, és legyen nálunk megfelelő mennyiség. Opcionálisan vihetünk magunkkal gyümölcslevet vagy esetleg valamilyen specifikus energia italt is. Hideg időben, érdemes termoszban teát vinni, nagyon sokat tud segíteni mikor már kezdünk átfázni. Italt az arra megfelelő palackban, camel bagban érdemes vinni, tárolni.
ELSŐSEGÉLY CSOMAG
Az elsősegély csomagot sokan nem tartják fontosnak, vagy elfeledkeznek róla, pedig jó, ha van nálunk belőle, hiszen bármikor szükség lehet rá. Érdemes beszerezni egy komplett csomagot és azzal nekivágni a túrának. Ezek a csomagok már elég kicsik, kevés helyet foglalnak. Jó, ha viszünk magunkkal fájdalomcsillapító tablettát is, sokszor jól tud jönni. Az elsősegély csomag mellé rakjunk be egy kést vagy egy univerzális bicskát, ami több célra is felhasználahtó.
TÚRABAKANCS – CIPŐ
A túránk egyik legfontosabb eleme a lábbelink, legyen szó bakancsról vagy cipőről. Lehetőség szerint próbáljunk olyan bakancsban túrázni, ami már be van járatva és tudjuk, hogy hosszú távon biztosan nem lesz kényelmetlen vagy nem fogja feltörni a lábunkat. Ha esetleg új lábbelit vásároltunk, akkor érdemes egy kisebb rövidebb túrán bejáratni, megnézni, hogy mennyire kényelmes. A szintetikus felsőrésszel ellátott cipők, bakancsok hamarabb betörnek, mint a merevebb vastagabb bőr bakancsok. Mindenestre, ha újat veszünk, akkor ne abban induljunk útnak egy 30 km túrára. Bakancsból érdemes egy strapabíró, vízálló darabot választani keményebb túrákra, illetve jó, ha van egy könnyebb túracipőnk is, amelyet száraz, meleg körélmények között, rövidebb túrákon tudunk használni, erre a mai modern terepfutó cipők tökéletes opciót nyújtanak.
TÉRKÉP – NAVIGÁCIÓ
Mindig legyünk tájékozottak arról, hogy merre túrázunk. Már előtte nézzünk utána, hogy merre fogunk menni, merre vezet az utunk, főleg, ha új túra útvonalat tervezünk. Szerezzük be az aktuális túránknak megfelelő térképet, ami sokszor megkönnyíti majd a helyzetünket. Ma már sok térkép elérhető digitális tartalomban is, illetve rengeteg mobil térkép applikáció közül is tudunk választani mappy, locusmap, outdooractive stb. Fontos, hogy le tudjuk olvasni a térképről, illetve az alkalmazásról azt az információt, amire szükségünk van. Ezek mellett a GPS, helymeghatározó eszközök, amik nagy segítséget tudnak nyújtani. Ezekkel már nagy pontossággal tudunk útvonalat tervezni, rögzíteni. Ha sokat túrázunk, illetve szeretnénk adatokat gyűjteni a túráinkról akkor érdemes befektetni egy GPS készülékbe vagy egy olyan multifunkcionális órába, amiben van GPS navigáció is.
TÚRABOT
Sokszor jól jön, ha van nálunk egy pár túrabot. Nem csak az emelkedőnél lehet hasznos, de a lejtőkön is nagy segítséget tud nyújtani, annak érdekében, hogy terheljük annyira az ízületeinket. A modern túrabotok könnyűek, és kompaktok és általában a hátizsákra integrálhatóak, ha éppen nem lenne rájuk szükség. Túrabotból rendkívül sokféle van már a piacon, az ultrakönnyű karbon botoktól, egészen a masszív alumínium botokig. Kialakításuk is különböző, ezért vásárlás, használat előtt mindenképpen tájékozódjunk, hogy milyen fajtát veszünk.
FEJLÁMPA
Fejlámpa nélkül már nem nagyon szoktam útnak indulni, legyen az egy rövid egynapos túra, vagy akár több napos program. Egy kis lámpa nem sok vizet zavar, viszont, ha szükség van rá akkor mindig jól jön, viszont, ha nincs nálunk, amikor kellene, az sosem jelent jót. Én alapvetően egy min. 200 – 300 lumen erősségű lámpát ajánlok, ha erősebb az sem baj, viszont gyengébb ne nagyon legyen. Fontos, hogy legyen nálunk pótelem, vagy extra akkumulátor, ha esetleg elfelejtettük feltölteni, vagy valamiért lemerülne.
NAP ELLENI VÉDELEM
Napos időjárás esetén, legyen szó téli, vagy nyári túráról, nagyon fontos a nap, UV sugárzás elleni védekezés. Ha nem védekezünk megfelelően, annak komoly következményei is lehetnek; napszúrás, leégés, hóvakság, és sajnos ezeket már csak akkor vesszük észre amikor megtörtént a baj. Nálam mindig van egy UV szűrős napszemüveg, egy baseball sapka és egy közepes 20 – 30 faktorú mini naprém. Ezek az apró dolgok nem foglalnak túl sok helyet, viszont jól jönnek. Nyilván, ha ködben és esőben túrázunk, akkor nem biztos, hogy kell, de napos időjárás esetén mindig legyen nálunk egy teljes szett.
HASZNOS KIEGÉSZÍTŐK
A felsoroltokon kívül sok más olyan hasznos dolog is van, amit túra és útvonal típusától érdemes bepakolni. Fontos, hogy előre készüljünk fel arra, hogy hová, milyen időjárási körülmények között és mikor megyünk, és annak megfelelően állítsuk össze a csomagunkat.
Egy powerbank nagyon hasznos tud lenni, ha a telefonunkról használunk valamilyen GPS navigációs programot, akkor az átlagosnál gyorsabban meríti az akkumulátort, ezért mindenkinek ajánlok egy kis kompakt powerbank beszerzését, amivel legalább egyszer – kétszerteljesen fel lehet tölteni a telefont.
Higiéniai kiegészítők, úgy, mint nedves törlőkendő zsebkendő, kézfertőtlenítő folyékony szappan ezek mind hasznos kiegészítői lehetnek a túráinknak, ezért ott a helyük a zsákban.
Egy kést vagy ha van rá lehetőség akkor egy multi szerszám készletet is rakjunk be a hátizsákba, mindig jól jön, ha van nálunk egy ilyen eszköz!
Kullancs, szúnyog riasztó spray, ha olyan időszakban, vagy helyre megyünk túrázni, ahol nagy a valószínűsége, hogy ezek az apró sok kellemetlenséget okozó rovarok is leszenk akkor mindenképp vigyünk magunkkal egyet ebből a sprayből, kenőcsből, hazánkban ez tavasztól őszig szinte mindig érvényes.
Ha már rutinos túrázók vagyunk, akkor már mindenkinek megvan a saját kis listája, hogy miket érdemes pakolni, ha viszont most kezdünk neki a túrázásnak, akkor érdemes átgondolni a fent leírt dolgokat és a szerint pakolni. Az nem baj, ha eleinte kicsit több mindent viszünk magunkkal a túráink során, mert minél többet túrázunk, annál rutinosabbak leszünk, és a végén már csukott szemmel is meg tudjuk pakolni a túrazsákunkat.